İnce Satırlar
Liste Modu
Döşeme Modu
Sade Döşeme Modu
Blog Modu
Egzersizin genel sağlık ve yağ yakımı üzerindeki etkileri bilinmesine rağmen egzersiz ortamının da bu durumlara etki ettiği düşünülüyor. Canada’s Laurentian University kurumu araştırmacıları yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ( HIIT ) olarak adlandırılan, kısa ve yoğun egzersiz periyotlarının uzun ve daha düşük yoğunluğa sahip egzersiz periyotlarıyla kombine edildiği egzersiz türüne odaklandı.
Yapılan çalışmalarda ‘’rekraksiyonel olarak aktif’’ 11 fazla kilolu insana odaklanıldı ve bahsi geçen deneklere 1 hafta aralıklarla 2 hafta boyunca HIIT programı uygulandı. Denek gruplarından ilki egzersizlerini 21°C ortamda yürütürken diğer grubun 0°C’de egzersiz yaptığı kaydedildi.
Soğuk ortam
Standart egzersiz programı uygulayan ve uyumadan önce takviye alan grupların egzersizin ertesi günü yüksek yağlı diyetle beslendiği belirtilmekle birlikte katılımcıların egzersiz sırasında vücut sıcaklıkları, kalp hızları, oksijen parametreleri, glukoz, CO2 düzeyleri gibi parametreler de kayıt edildi. Ayrıca lipidlerin oksidasyonunun ölçümü için de katılımcıların kan örnekleri alındı.
Yapılan incelemeler sonucunda soğuk sıcaklarlarda egzersiz yapan bireylerin lipid oksidasyonunun normal sıcaklıkta egzersiz yapan bireylere oranla %358 oranında daha fazla olduğu tespit edildi. Yeni araştırmadaki rakamlar oldukça yüksek olmasına rağmen gerek denek sayısının azlığı gerek de egzersiz sayısının azlığı sebebiyle bahsi geçen durumun uzun dönemdeki etkilerini şu an için kestirmek zor ancak yeni çalışma bu alanda yapılan kısıtlı çalışmalardan birini oluşturuyor.
Yeni araştırma Journal of Applied Physiology adlı dergide yayımlandı.
Kaynakça https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00384.2020?utm_source=JAPPL&utm_medium=PressRelease&utm_campaign=12.22.2020& https://www.physiology.org/detail/news/2020/12/22/cold-weather-may-help-burn-more-fat-during-exercise?SSO=Y Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
sonsua kadar sürecek o video
harbiden sıktı bu video
ya yeni video ekleyin ya da bu videoyu kaldırın
1 yaz kısa süre kullanım için ideal,
Hawli
Çok eğlenceli görünüyor :))
Baya eğlenceli görünüyor :)
Eğlenceli görünüyor
mars için birebir :)
Son derece farklı bir alet :D
çöp
türkiyede satılmıyor mu daha?
@ccguven evine giren surilere yemek olmuş ilk işleri yemek değilmiş...
Yine mi piramit ( sürekli gördüğüm masonik sembolleri vurguluyorum, istatistikleri bilelim, yerlileriyle iş yapmayalım )
Yurtdışı fiyatı bile 9k olunca insanın hevesi kaçıyor
Benim oğlana alayım bi tane
Efsane Türkiye’ye gelse alırım..
O ışık efektleri sadece yanlarda değil üstte de olmalıydı. Böylece tabancayı kullanan, kafasını yana eğmek zorunda kalıp, fıtık olmaz.
Mukemmel bir silah acaba ne kadar hızlı atıyor. [resim] [resim]
Fiyat makul olsa efsane olur gerçekten ya.